※注意※この商品はDVDです。 待望のイストレ第3弾！ 入門編、初級編とレベルアップをした皆さんに 最後に総仕上げとして取り組んでいただくため 脊柱管狭窄をケアするプログラムを作成しました。 脊柱管狭窄セルフケア：イストレは全12週間のコースで構成されており 今回は9〜12週目のプログラムとなります。 週替わりにステップアップするように取り組んでもらえる内容となっており、症状が重くて大変だと言う方にも気軽に取り組んでいただけるような体操となっています。 ＜内容＞ ○第9週目：下半身回旋の連動性を高めよう ○第10週目：上半身回旋の連動性を高めよう ○第11週目：全身回旋の連動性を高めよう ○第12週目：まとめ第9週目: 4週間終えると、全身の回旋の連動した動きが整い始めてきます。 脊柱管狭窄症のセルフケアの上級編といえる体操が網羅された作品 ぜひ、無理なく痛みのない範囲で続けてみて下さい。